サブスタ継続オタクの
うおじゅんです、
正直に言います。
「今日こそがんばるぞ！」
この気合いで続いた経験は
ぼくにはありません。
マジで一回もないです。
昨年、高額講座を受けて
勉強した内容、挑戦した内容を
note.comで100日ほど毎日投稿する、
そんなチャレンジを
したことがあります。
結果は惨敗でした。
書けなかった日が9割です（笑）
「継続」オタクと名乗ってますが
ぼくの素の「継続力」なんて
こんなものです。
では、なぜサブスタックでは
続けられているのか。
（今日で毎日更新は止めますが）
１ヶ月ほど毎日更新が
継続できたことになります。
なぜ、半年前まで
継続力が皆無だったぼくが
今、続けられたのか？
なぜ、こんなぼくが
継続オタクを名乗れているのか？
それは、
「仕組み」を使っているからです。
「気合い」や「根性」、
「やる気」や「意志力」は
3日しか持ちません。
ぼくもそうです。
やる気がない日の方が
多いくらいです。
人間だもの。
でも多くの人は
情報発信になると
急に根性で乗り越えようとします。
ぼくもそうでした。
だから続かなかったんです。
なので、
「環境」「仕組み」を
作って頼るのが大事です。
これはマジで何回も話してますが
それほど大事、という話です。
で、ぼく、
ときどき言われるのですが
「仕組みって難しそう」
って。
でも、そんな
難しい話じゃないんです。
ぼくらって実は、
日常的に仕組み化してます。
例えば、あなた、
今朝、目覚まし時計か、
スマホのアラームで起きませんでした？
あれ、仕組みです。
「特定の時刻に音が鳴る」
ただそれだけの仕組みです。
あなたも毎日
活用しているのです。
例えば、
夏休みのラジオ体操のスタンプ、
ありますよね？
スタンプが埋まると
なんだか嬉しいです。
だから小学生でも
続いちゃいます。
スタンプ１つと
カード１つと。
それで仕組みとしては十分でした。
仕組みって言っても
大それたものである必要ないです。
継続したい人のアラーム利用法
で、実は、
このアラームの使い方は
そのままサブスタの「継続」に
使うことができます。
極めて具体的な話をします。
スマホのアラームを
今すぐセットしてください。
毎日何時にサブスタ記事書くか、
それだけ決めてください。
ぼくは朝9時にセットしています。
9時に音が鳴ったら
「あ、執筆時間だ」って
思い出せます。
そして、30秒だけ着手します。
鉄則：30秒だけやる
特に「気が重いな」という日は
30秒だけやるようにしてください。
マジで30秒だけです。
記事の画面とネタ帳を開きます。
ギリギリ、
「サブスタ継続オタクの」
の「サ」だけ
書けるでしょうか？
それだけでいいです。
それで十分なんです。
「作業興奮」といって
30秒動くと脳がノってきます。
これ、ぼくも
半信半疑だったんですが、
マジでそうなんです。
辛いのは最初の30秒だけです。
30秒でやる気が出なければ
無理しなくていいと思います、
今日はお休みしましょう。
今すぐスマホのアラームセットしてください
アラーム名は、
「サブスタの記事画面と
ネタ帳を開く（30秒）」
としてセットしてください。
この話のキモは
「今」、アラームをセットしましょう、
という部分です。
この記事をスクロールしている手を
いったん止めて
アラームセットしてみてください。
時間にして１〜２分。
それだけであなただけの
「継続の仕組み」が
手に入ります。
「今」、というのがポイントです。
「また次回にやろう」と思っていると
絶対に忘れます。
そしてその次にこの話、2回目に聞いたら
「あ、忘れてた、今度こそセットしよう」
とは感じません。
「またその話か」ってなって
終わるだけです。
なぜなら、あなたは今、
ぼくのこの長い投稿をここまで
読んでくれているからです。
作業興奮じゃないけど、
一種の興奮状態になっています。
「今」が、人生で一番
この話に乗りたい、
と思えるタイミングです。
今すぐアラームをセットしてください。
毎日何時に書くか？
その意思決定にだけ
「気合い」と「意志力」を使います。
毎日の継続には、
「根性」や「やる気」はいりません。
仕組みを最短で作る、
それだけです。
お知らせ：鋭意執筆中です。
今日はたった１〜２分で作れる
仕組みの話をしました。
実はまだまだ話したいことが
たくさんありまして。
すぐマネできるテクニックから、
ターゲット設定、ゴール設定、
マインド面まで。
たった３日で作れる
情報発信の「継続の仕組み」
を作る方法を網羅した本を用意しています。
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うおじゅん