やる気は3日で切れる、その唯一のやる気の使い方

仕組みを作りましょう。

サブスタ継続
仕組みづくりオタクの
うおじゅんです、

継続に意志力はいりません。

ぼくはこのSubstackで、
ずっとそう言ってきました。

でも実は、
たった1か所だけ。

やる気や意志力を
使ってほしい場所が
あるんです。

それが「仕組みづくり」です。

最初の1回だけ。

ここに意志力を
全投入してください！

理由はシンプルです。

やる気や意志力は
基本、3日しか持たないからです。

これはマジです。

どんなにモチベが高くても、
3日で勝手にしぼみます。

「三日坊主」という言葉の
歴史をナメちゃいけません。

だからその貴重な3日を、
Notesや記事を
書くのに使っちゃダメです。

他の人の分析に使うのも、
禁止です。

3日のやる気は、全て
「仕組みづくり」に回す。

仕組みさえできれば、
あとは意志力いらずで続くからです。

じゃあ何を作るのか。

ぼくが大事だと思うのは、
だいたいこの5つです。

①可視化

日々の頑張りを、
目に見える状態にする。

②習慣化

習慣ができるまで、
3週間かかると言われます。

でも、最初の足がかりだけは
3日で作ってほしい。

③環境作り

みんな「環境は大事」
「環境を変えよう」
と気軽にいいます。

ですが、そのままでは
解像度が低いです。

環境は3つに分類できます。

物理的環境、
社会的環境、
メンター、

それぞれがさらに3つに割れて、
全部で9要素ある、
とぼくは考えています。

それぞれ整え方が違います。

ここの理解と用意も、
3日で終わらせるのが理想です。

④目標設定

数字よりも大事なのは、
「何のためにやるか」です。

なんとなくで
始めないでほしいんです。

もちろん最初は
「サブスタックに慣れるため」
も立派な理由です。

でもサブスタに慣れたら、
次に何を得たいのか。

期間を決めて

どこかでそれを
問い直すタイミングが、
どこかで必要になります。

⑤ベイビーステップ

最初から100やろうとすると、
しんどくて続きません。

だから最初の一週間は10でいい、
いや3でも十分です。

大きな変化は脳が拒絶しますが
小さな変化は脳は気づきません。

小さく刻んで、
あとはその通りにやるだけ。
この状態を作っておく。

このベイビーステップの
設計も終わらせたいです。

ゲーム化が理想

これらの仕組みを
整え終わった状態、

ぼくの好きな言い方だと、
これは「ゲーム化」が
完了した状態。

ゲームってスイッチ入れたら、
意志力ゼロで
1〜2時間やれますよね。

あれはゲーム制作会社が、
熱中させる仕組みを
山ほど仕込んでるからです。

同じことを、
自分に設計・施します。

そうすれば、
あとは勝手に手が動きます。

もう一度言います。

やる気は3日で切れます。

その3日を、
記事や分析に溶かさないでください。

まずは
「続く仕組み」を作ることに
全力投球するのが正解です。

そこに全部使う。

これが今日いちばん
伝えたかった話です。

お知らせ

最後に、お知らせです。

6月中に「継続の攻略本」を
Brainで出すと言っていました。

でも正直に言いますと、
1000人の購読者獲得の
スケジュールがキツキツで、
執筆の余裕がないんです。

なので予定を変えようと思っています。

7月末までは仕組みづくりの話を
全部サブスタ内で無料で
お出しします。

そして8月以降。

無事に購読者1000人を
達成できたら、

「継続の攻略本」として
Brainにまとめます。

その時、いま無料の記事は
一部有料化する予定です。

体系的に1冊で読めるのは
やっぱりBrainなので、
そちらが分かりやすいと思います。

タイムセールもやります。
手に取りやすい金額にするので、

8月以降、ちょっとだけ
待っていてもらえたら嬉しいです。

また投稿します、
継続！継続ゥ！🔥

うおじゅん